20 Hari Menjelang Ramadhan, Apa yang sudah kita persiapkan ??

 

Ahlan wa sahlan ya Ramadhan

Tak terasa waktu bergulir dengan cepatnya, serasa baru kemarin kita dikejutkan dengan gelombang pandemi yang menghantam dunia, sekarang kita akan bertemu kembali dengan ramadhan kedua di tengah pandemi. 

Ramadhan tahun ini kita harapkan akan jauh lebih baik dari ramadhan tahun kemarin, coz tomorrow must be better than yesterday. 20 hari lagi kita akan mulai menjalankan kewajiban kita untuk menahan lapar dan haus di bulan puasa, nah.....sobat sekalian, kira-kira apa saja yang sudah kalian siapkan untuk menghadapi bulan yang lebih baik dari seribu bulan, bulan yang penuh keberkahan dan ampunan dari Allah.

Saya punya beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mempersiapkan ramadhan tahun ini

Jaga kesehatan

Menjaga kesehatan adalah hal utama yang harus kita lakukan menjelang ramadhan, karena kesehatan adalah modal utama menjalani ramadhan dengan baik. Apalagi di masa pandemi ini, jangan lupa untuk selalu menjalankan protokol kesehatan dengan baik. Lebih aman lagi kalau kalian sudah vaksin covid19 ya guys, karena lebih baik sedia payung sebelum hujan.

Persiapkan target yang akan dicapai dibulan ramadhan

Mulai pasang target nih, apa yang harus kalian capai selama ramadhan tahun ini misalnya : Tarawih full selama 1 bulan di mesjid, tamat membaca Al Qur'an minimal 1x selama ramadhan, membaca istighfar minimal 1000x per hari, membaca sholawat minimal 1000x per hari, Tahajud dan Dhuha tidak boleh ada yang lewat selama ramadhan, dan banyak lagi target yang bisa kalian tentukan sesuai dengan tujuan kalian masing-masing ya guys.

Atur menu selama bulan ramadhan dengan cermat

Nah, ini yang paling asyik yaitu menetapkan menu apa saja pada saat sahur dan buka. Mengatur menu harus sesuai dengan budget masing-masing ya, jangan sampai pengeluaran over limit dibulan puasa karena menyalurkan nafsu puasa yang kadang-kadang tidak sesuai dengan kapasitas perut. Jadi setelah berbuka puasa, akhirnya banyak makanan yang menjadi mubazir karena nafsu sesaat kita.

Yang paling penting, menu harus diatur sedemikian rupa , agar dapat menjaga kesegaran tubuh selama ramadhan. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur adalah pilihan yang tepat untuk menjaga stamina tubuh.

Kalian bisa browsing diinternet tentang berbagai resep makanan mulai dari sekarang, kalian save dan bisa dipraktekkan selama ramadhan. Hitung-hitung mengasah kemampuan memasak, apalagi dibulan puasa kita tidak boleh nyicip masakan sebelum waktunya berbuka puasa jadi, masaknya menggunakan insting masing-masing. Menu berbuka dan sahur pun harus dibedakan, usahakan pada saat sahur kita labih banyak asupan cairan agar tetap segar selama menjalani puasa.

Persiapkan multivitamin untuk mendukung stamina selama ramadhan

Multivitamin dipersiapkan untuk mendukung menjaga stamina selama ramadhan, agar apapun kegiatan yang kita lakukan dapat berjalan lancar meskipun dalam kondisi berpuasa. Jadi meskipun dalam kondisi puasa, kondisi kesehatan tetap prima seakan tidak sedang dalam kondisi berpuasa.

Jenis multivitamin yang bisa dipakai tergantung dengan yang biasa kalian gunakan, cukup dengan 1x sehari pada saat sahur agar kalian fresh sepanjang hari. Dan jangan lupa, perbanyak asupan air putih selama ramadhan ya. Agar tubuh tidak gampang lemas selama menjalani puasa.

Atur waktu berolahraga selama ramadhan

Meskipun dalam kondisi berpuasa, olahraga wajib kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun dibulan puasa ini olahraga dipilih yang ringan saja sesuai dengan kondisi badan pada saat berpuasa, misalnya yoga.

Melakukan yoga pun bisa dirumah, tidak harus ke kelas yoga. Apalagi di masa pandemi ini kita harus meminimalisir untk ketempat-tempat yang ada kerumunannya.

💙Ok guys.....selamat bersiap-siap menghadapi Bulan Ramadhan ya, semoga kita semua akan mendapatkan keberkahannya di tahun ini, aamiin.💙